重點整理
Google PageSpeed Insights 現在的網址是 pagespeed.web.dev，貼上網址按「分析」就能免費測網站速度，不用登入。報告分成兩塊：上面的「瞭解實際使用者體驗」是真實訪客數據（核心網頁指標 LCP、INP、CLS），下面的「診斷效能問題」是 Lighthouse 模擬測試的 0–100 分。分數 90 以上為綠色（良好）、50–89 橘色、49 以下紅色；SEO 上更該看的是核心網頁指標有沒有通過。
網站花了時間架好、內容也寫了，流量卻起不來，網站速度常常是被忽略的原因。速度太慢，訪客還沒看到內容就離開；Google 也把「網頁體驗」納入排名參考。這篇說明 Google PageSpeed Insights（常被搜尋成 Google Speed Insight、Page Speed Insight）怎麼用、報告上的數字代表什麼，以及看到建議後該從哪裡下手。
Google PageSpeed Insights 是什麼？
PageSpeed Insights（簡稱 PSI）是 Google 提供的免費網站速度測試工具，可以分別測試手機與電腦版的載入表現，並列出可以改善的項目。早期的網址在 developers.google.com 底下，現在已經改到 pagespeed.web.dev，舊網址會自動轉過去。
2018 年的舊版只會顯示「Good／Poor」和一串最佳化建議；現在的版本整合了兩種資料來源：
- 實際使用者資料：來自 Chrome 使用者體驗報告（CrUX），是真實訪客在過去 28 天的體驗。流量太小的網站可能沒有這塊資料。
- 實驗室資料：由 Lighthouse 在模擬的裝置與網路環境下即時測一次，產生 0–100 的效能分數與改善建議。
步驟一：輸入網址並按「分析」
打開 pagespeed.web.dev，在中間的欄位貼上要測試的網址，按「分析」。測試大約需要幾十秒，期間不要關閉頁面。可以測首頁，也可以貼單一文章或商品頁的網址，不同頁面的結果常常差很多。
步驟二：切換「行動裝置」與「電腦」
報告上方有「行動裝置」和「電腦」兩個分頁，預設先顯示行動裝置。手機版的模擬環境比較嚴格（較慢的 CPU 與網路），分數通常比電腦版低很多，這是正常的。Google 以行動版內容為主建立索引，所以優先看行動裝置的結果。
步驟三：看懂「瞭解實際使用者體驗」
這一塊會顯示核心網頁指標評估是否通過，以及各項指標的數值。三個核心網頁指標與「良好」門檻如下：
| 指標 | 意思 | 良好 |
|---|---|---|
| LCP（最大內容繪製） | 畫面上最大的圖片或文字區塊多久顯示出來 | 2.5 秒以內 |
| INP（與下一個顯示的互動） | 點按鈕、開選單後，畫面多久有反應 | 200 毫秒以內 |
| CLS（累計版面配置位移） | 載入過程中版面跳動的程度 | 0.1 以下 |
INP 已經取代舊的 FID（首次輸入延遲），如果看到舊文章還在講 FID，那是過時的資訊。三項都在「良好」範圍內，核心網頁指標評估才會顯示「通過」。報表上也會看到 FCP、TTFB 等輔助指標，可以用來找慢在哪個環節。
步驟四：看懂「診斷效能問題」與分數
下半部是 Lighthouse 的實驗室測試，最上面是效能分數：
- 90–100（綠色）：良好
- 50–89（橘色）：需要改善
- 0–49（紅色）：不佳
效能分數由五項指標加權計算，其中 Total Blocking Time 佔 30%、LCP 與 CLS 各佔 25%、FCP 與 Speed Index 各佔 10%。因為是模擬測試，同一個網址連續測幾次，分數上下差幾分是正常的。
分數下方會列出「深入分析」與「診斷」項目，例如圖片沒有使用新式格式、未使用的 JavaScript、阻擋轉譯的資源等。點開每一項會說明原因並列出相關檔案。報告下方還有「無障礙」「最佳做法」「SEO」三項分數，可以順便檢查。
看到建議後，WordPress 網站可以從哪裡改善？
多數建議不用自己改程式碼，WordPress 網站可以先從這幾件事著手：
- 圖片：上傳前先壓縮，或用外掛自動轉成 WebP、設定延遲載入。
- 快取：安裝快取外掛（例如 LiteSpeed Cache、WP Super Cache、W3 Total Cache），減少每次都要重新產生頁面的時間。
- 外掛與主題：停用沒在用的外掛，避免每頁都載入用不到的 CSS、JavaScript。
- 主機：TTFB（伺服器回應時間）長期偏高，通常是主機效能不足，再怎麼調外掛效果都有限。
涉及 HTML、CSS、JavaScript 的修改建議，沒有相關經驗時不要直接動主題檔案，改錯可能讓網站版面壞掉；先在測試站試過，或交給工程師處理。
常見問題
PageSpeed Insights 分數多少才算好？
90 分以上為良好（綠色）。不過分數是模擬測試，SEO 上更重要的是「實際使用者體驗」的核心網頁指標是否通過；手機版分數 50–89 但核心網頁指標通過，對真實訪客來說已經不差。
為什麼每次測試的分數都不一樣？
實驗室測試會受到當下網路、伺服器負載、廣告或第三方程式載入的影響，每次差幾分是正常的。比較改善前後時，建議各測三次取中間值。
為什麼看不到「實際使用者體驗」的資料？
因為網站或該頁面的真實流量不夠，Chrome 使用者體驗報告沒有足夠樣本。這時只能先參考下方的實驗室資料，流量成長後才會出現。
結語
PageSpeed Insights 是免費、不用登入、隨時可以測的網站健檢工具。看報告時先看上方的核心網頁指標有沒有通過，再從下方的診斷項目找改善方向；不必執著把分數衝到 100，而是讓 LCP、INP、CLS 都落在良好範圍。網站速度改善後，訪客停留與詢問轉換通常也會跟著變好。